반응형 알아본것35 요가매트 고르는 법 및 관리방법 요가매트를 고르는 방법과 올바를 관리방법에 대해 알아보겠습니다.요가매트를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.[ 목차 ]요가매트 고르는 기준1. 사용 목적과 용도먼저, 어떤 종류의 운동을 할 것인지 고려해 보세요. 요가, 필라테스, 홈트 등 다양한 동작에 맞게 매트를 선택해야 합니다. 2. 두께와 크기체격과 운동 스타일에 따라 매트의 두께와 크기를 선택하세요.요가나 스트레칭 위주로 하신다면 기본적인 스펙인 세로길이 180cm, 가로길이 61cm, 두께 0.5cm가 적당합니다.무릎이 안 좋거나 뼈가 땅에 닿는 부분이 많은 동작을 주로 하신다면 두께 1cm를 사용하여 충격을 완화하는 것이 좋습니다.3. 재질요가매트의 재질도 중요합니다.천연고무는 내구성이 좋지만 무게가 무거우며 냄새가 강할 수 있습.. 2024. 6. 16. 블루스택 앱플레이어 소개 모바일 게임을 PC에서 할 수 있는 방법은 앱플레이어를 설치해서 하는 방법이 있는데, 여러 가지 앱플레이어 중에 블루스택 앱플레이어에 대해 소개합니다. [ 목차 ]블루스택 X가장 최근에 나온 최신 버전이 블루스택 X입니다.직전에는 블루스택 5로 다운로드할 수 있었고 잘 사용하고 있었는데 최신 블루스택이 나온 김에 설치해 봤습니다. 블루스택 앱플레이어블루스택은 안드로이드 환경의 어플을 실행시킬 수 있는 말 그대로 앱 플레이어로휴대폰 또는 태블릿과 차이가 없어 안드로이드 휴대폰 사용자는 처음 쓰시더라도익숙하게 쓰실 수 있습니다. 블루스택 설치다운로드블루스택 앱 플레이어는 공식 홈페이지에서 다운로드하여서 설치하실 수 있는데요.다운 로드 바로가기 링크를 공유합니다.블루스택 공식 홈페이지 바로가기 설치설치는 실행.. 2024. 6. 13. 매달리기 운동효과 매달리기 운동은 간단하지만 전신 근력, 근지구력 그리고 유연성 향상 도움이 되는 효과적인 운동입니다. [ 목차 ] 1. 근력 강화매달리기 운동 초기에는 악력부족으로 오래 매달리기가 힘든데요.꾸준히 하면 점점 악력이 강해지면서 팔뚝 전완근, 어깨, 목, 등 쪽으로 차례로 발달됩니다.매달리기 시간이 길어질수록 점점 근력이 좋아지면서 올바른 체형에도 도움이 되고 체력도 좋아집니다.2. 근지구력 향상매달리는 것은 자체적으로 상당한 근지구력을 요구하는 운동입니다.오랜 시간 동안 매달릴 수 있도록 훈련하면 근지구력이 크게 향상됩니다. 3. 유연성 증진매달리기 운동은 중력방향으로 강제로 당겨주는 효과로 척추와 관절의 유연성을 증진시키는 데 도움이 됩니다.특히, 철봉에 매달린 채 다리를 좌우로 흔들거나, 회전하는 운동.. 2024. 6. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
